Продолжительность жизни зависит от скорости ходьбы

Темпы ходьбы оказывают влияние на продление жизни у людей с любым индексом массы тела. К такому выводу пришли ученые после проведенных исследований.

Быстрый ритм прогулки и ее продолжительность ассоциируются с более высокими показателями протяженности жизни вне зависимости от веса. Исследователи наблюдали за особенностями ходьбы среди 475 тыс. человек. Большинству из них было около 50 лет. Специалисты разделили добровольцев в зависимости от скорости прогулки на три категории.

Выживаемость у быстроходных людей с индексом массы тела от 20 до 40 оказалась одинаковой. Это говорит о том, что физическая функция оказывает на продолжительность жизни большее влияние, чем вес, заявил доктор Франческо Заккарди, клинический эпидемиолог Университета Лестера. Продлить годы жизни поможет также правильное питание. Необходимо включить в рацион брокколи, брюкву и редис. Овощи из семейства крестоцветных содержат большое количество полезных элементов и витаминов.



Вам понравиться